Možno si to nechceme priznať, ale je to tak. Väčšina nášho správania je automatická a robíme to, čo sme robili doteraz. Náš život je do veľkej miery ovplyvnený návykmi, ktoré sme si vytvorili, a tie tvoria nás. No ako majster tesár môže vytvoriť nádherné dielo, môže ho aj pokaziť. Podobne je to aj s našimi návykmi. Môžu nám veci uľahčiť, ale takisto nám nezdravé návyky môžu znepríjemňovať život. Možno to poznáte: fajčenie, sladkosti, nezdravé jedlá…
Ale horšie je, keď návyky ovplyvňujú vaše financie. K horšiemu. Idete do obchodu a tam uvidíte niečo v zľave, čo ste ani nepotrebovali a šup ho do košíka. Poznáte to?
Nie je vám dobre, tak idete na nákupy? Opäť míňate peniaze na veci, ktoré s veľkou pravdepodobnosťou nikdy nebudete potrebovať.
Veľakrát by ľudia nemuseli premýšľať nad pôžičkou, keby mali svoje vytvorené lepšie návyky. Samozrejme, spotrebný úver alebo pôžička má svoje opodstatnenie, ak niečo potrebujete a momentálne nemáte potrebné financie.
No stále je potrebné vedieť, ako vaše návyky vznikajú a ako fungujú, aby ste ich vedeli v prípade potreby meniť.
S jednoduchým modelom prišiel vedec BJ Fogg, ktorý sa zaoberá ľudským správaním a čo naňho vplýva. Pozostáva z 3 elementov:
- Spúšťač, ktorý spustí vaše správanie
- Správanie (samotný návyk)
- Odmena (dobrý pocit, ktorý potom máte)
Ako to vyzerá v praxi?
Zoberte si, že ste vošli do obchodu na nákup. Ak máte tendenciu brať veci, ktoré nechcete, spúšťačom môže byť zľavnený tovar alebo chutne vyzerajúce potraviny. Ich vloženie do košíka je už samotný návyk. Odmena je v tomto prípade dobrý pocit z toho, že ste využili príležitosť kúpiť si niečo, čo chcete, lacnejšie. Prípadne dobrý pocit z toho, keď to zjete. Keďže ste sa cítili dobre, budete mať v budúcnosti tendenciu toto správanie opakovať. Hoci to z dlhodobého hľadiska nemusí mať pozitívny dopad na váš život.
Ako to obísť?
Namiesto správania, ktoré je nežiaduce, popremýšľajte nad tým, čo iné by ste mohli urobiť, aby ste pocítili rovnakú odmenu. Ak také nájsť neviete, popremýšľajte nad tým, ako docieliť, aby ste sa nedostali do blízkosti spúšťača. Ak nebude spúšťač, nebude ani nežiaduce správanie.
